Løb stærkt – løb skadesfrit 🏃‍♂️

Vil du blive en stærkere løber og samtidig mindske risikoen for skader? Så er denne bootcamp skræddersyet til dig 💪

I 8 uger sætter vi fokus på funktionel styrke og skadesforebyggende træning – alt det, der giver dig en stærkere krop, mere power i dine skridt og større glæde på dine løbeture.

📅 Opstart uge 43 – med individuel opstartssamtale i uge 41-42
⏰ Træning: søndage kl. 10:30 – 12:00 (1,5 time pr. gang)
👥 Lille hold: max 10 deltagere (min. 5)
📍 SkovRehab

Hvad får du?

✅ 8 ugers målrettet træning på hold
✅ Individuelt træningsprogram tilpasset dig
✅ Lukket Facebook-gruppe med sparring og motivation
✅ Mulighed for tilkøb af løbestilsanalyse, løbesko, sensomotoriske indlæg og løbeprogram

💰 Pris: 1.499,- (betaling i rater muligt)

📩 Tilmeldingsfrist: søndag d. 5/10
👉 Tilmelding og spørgsmål: udfyld formularen nedenfor

👉 Tilmeld dig nu og giv dig selv de bedste forudsætninger for at løbe både stærkt og skadesfrit 🌿

Styrk din løbeform – 16 ugers individuelt vinterforløb

Få personlig motivation, struktur og målrettet støtte gennem hele vinteren!

Er du klar til at holde formen ved lige – eller tage din løbetræning til nye højder, selv når vinteren sætter ind?

Vintermånederne kan være en udfordring for både motivation og gode træningsvaner. Med et skræddersyet individuelt løbeprogram kan du nemt fastholde din udvikling og glæde dig til at se fremskridt uge for uge.

Lidt om din løbetræner:

Som fysioterapeut har jeg en solid baggrund inden for både bevægelse og sundhed. Jeg er uddannet løbetræner hos DGI samt certificeret Hechmann løbetræner. Min passion for løbeteknik og præstationsoptimering er styrket af 8 års erfaring med løbestilsanalyser, vejledning om løbesko og individuel rådgivning.
Mit mål er at hjælpe dig trygt og effektivt gennem vinteren – uanset dit niveau.

Det får du med et 16 ugers individuelt løbetræningsforløb:

• En personlig træningsplan, tilpasset præcis dit niveau – uanset om du er nybegynder eller rutineret løber.

• Ugentlige fokuspunkter og træningspas, der sikrer variation og kontinuerlig fremgang.

• Løbende rådgivning og feedback, så du undgår skader og får svar på alle dine spørgsmål.

• Vintertilpassede tips om påklædning, løb i mørke og hvordan du holder motivationen oppe.

• 10% rabat på behandling hos SkovRehab under dit forløb.

• Vejledning om valg af løbesko og eventuelt sensomotoriske indlæg.

Forløbet er for dig, der:

• Ønsker at bevare eller forbedre formen gennem vinteren

• Mangler struktur og det ekstra skub til at holde fast i træningen

• Vil undgå stilstand og dalende motivation, når kulden sætter ind

• Sætter pris på en individuel tilgang, hvor al fokus er på din personlige udvikling

Sådan foregår det:

1. Du tilmelder dig og inviteres til et opstartsmøde med din træner – enten fysisk eller online. Her får vi en grundig snak om dine mål, erfaring og nuværende niveau.

2. Baseret på vores opstartssamtale udformes dit personlige træningsprogram, som tilpasses netop dig.

3. Løbende har du mulighed for hver anden uge at mødes fysisk med din træner til fælles træning og opfølgning på din udvikling.

4. Programmet opdateres løbende, så du hele tiden udvikler dig og når dine mål.

5. Du får individuel støtte fra træneren – hele vejen frem til forårets komme!

✨ Tilmeld dig i dag og oplev, hvordan 16 ugers målrettet løbetræning kan forvandle din vinter.
Uanset om du løber for glædens, sundhedens eller præstationens skyld, får du al den støtte, du har brug for – helt individuelt og personligt. 
Tilmelding sker via mail til: anton@skovrehab.dk

⚡ Pladserne er begrænsede – så tag springet nu og gør denne vinter til din stærkeste endnu!

💰 Pris for hele forløbet: 2.495,- (betaling i rater muligt)
(inkl. personlig træningsplan, løbende feedback og rabat på behandling hos SkovRehab)